サヨリ君さんのダイエット体験談

記録を付けることでダイエットに役立ったと思うポイントは？
朝起きた時と夜寝る前に体重と血圧をはかり一日のウォーキング歩数を毎日記帳を７年続けています。　７２ｋｇの体重が６ヶ月位で６８Ｋｇになり現在も維持してます。
途中タバコをやめたら３ｋｇ位増えたけど今は６８Ｋｇ前後で推移してます。
また沢山食べ過ぎると体重が５００ｇ前後すぐ多くなり注意すると２日位で戻ります。
継続して記帳をすると変化がわかり面白いです。　ちなみに最近は酒を飲んだことも記帳してます。

これからダイエットを始める人に、あなたのダイエット体験談を教えてください。
私はたまたま社内で健康ビジネスを考えている人のアドバイスで始めました。
最初万歩計を着けた時は１日３０００歩位でした。７０００歩は歩くように指導されましたが５０００歩でもしんどかったけどたまたま同僚も散歩したいと言い出し二人で昼休みに歩き始めました。　４人になりましたが必ず誰か門のところで待っており休むと
何かあったのかと心配するので雨が降らない限り会社に居れば２５分　２．２Ｋｍを歩いております。今では８０００～１００００歩歩くようになりました。　仲間が居たことが長続きしたことだと思います。　

期間 1年以上　減少量 4～5kg　
記録項目 体重,運動（腹筋、ウォーキングなど）,その他