ダイエット2007年7月からフィットネスクラブに通い始め、1年間で12kgの減量に成功しました。ダイエット方法は次の通りです。
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投稿者 めたぼんぼん さん 投稿日 2009/02/20 13:26 コメント数 2件 | ||
検索キーワード: 「フィットネス」 「筋トレ」 「トレッドミル」 「サプリメント」 「カルニチン」 「VAAM」 「生活リズム」
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2. めたぼんぼん さん (投稿者) | 2009/04/20 09:33 |
フィットネスクラブは最低週二回ですが、残業・飲み会が無いときは週五回です。
食べ物で気をつけているのは、定食を食べない・大盛を注文しない・仕上げのラーメンは食べないといった程度です。 4ヶ月で3kgであれば上出来ではないでしょうか。 筋トレとエアロを交互に行うことを色々な雑誌が薦めていますが、これは本当です。 筋トレを行ったあとにエアロ(私の場合はトレッドミル)をすると発汗量が違います。 |
1. liberty さん | 2009/04/12 08:13 |
すごいですね!
ちなみにフィットネスクラブは週何回くらいですか? また、食べ物は気をつけられていますか? カロリーはどれくらいとっていますか? 質問ぜめで、すいません。 私は週1,2回しかフィットネスに行けないのですが、ここ4ヶ月くらいで3Kg落ちましたが、なかなか燃えにくいみたいです。 参考にさせてください。 |
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