ラジオ体操・・・始めました。健康維持を目的にラジオ体操をはじめました。今までダイエットという名目で運動やダイエット食品を試みましたが、どれも続かずに終わってしまい、続けることの難しさを痛感しました。今回、続けることを目標に自分の生活リズムや性格にあった運動ということでラジオ体操とストレッチを取り入れました。まだ、1週間程度ですが続いています。ウエストとヒップが2,3センチほど減少しました。
|
||
投稿者 りふれっ子 さん 投稿日 2010/07/02 14:20 コメント数 1件 | ||
検索キーワード: 「ラジオ体操」 「体操」
コメント並び替え:
新しい順 / 古い順
1. 味噌パン さん | 2010/08/31 12:03 |
体操の効果が出てきましたね。
ラジオ体操も腰など痛める種目があるので注意しましょう。 起きぬけに前かがみや捻転、ジャンプは危険です。 ストレッチを行ってから前かがみやジャンプなどすれば危険も緩和されるでしょう。 私の経験上ストレッチだけでもやや筋肉も締まりますが体重が上下する散歩や軽いジョグが 運動効果があります。 ストレッチもジョギングも話が出来るペースでします。 短期よりもゆっくり、永く、続けましょう。 |
新しい体験談の投稿や、コメントを投稿するにはカラダカラにログインする必要があります。 |
---|
⇒ログイン ⇒IDの新規登録(無料) |