寒い季節に要注意! 『むくみを予防しよう!』セルライトになってしまう前に血流改善!
むくみが起こるメカニズム・むくみを改善する方法・セルライトとの関係
日本列島を覆う寒波の影響で、厳しい冷え込みが続く今日この頃。
むくみが起こるメカニズム冷え性もむくみも、女性によく見られる症状です。女性の半数は冷え性やむくみに悩まされているとも言われているくらいです。
まず、女性は男性に比べて筋力が弱いですよね。筋力が弱いということは、血液の流れをスムーズにする機能も弱いということです。運動不足などが原因で、肩こりや腰痛が起こるのも血流が悪くなるからです。
ここで問題なのは、血液が行き渡らないということは、老廃物や不要な水分も回収できないという点にあります。
冷えとむくみとセルライトは切っても切れない関係です。
この悪循環に陥らないためにも、むくみを予防したり、改善する方法はないのでしょうか。 むくみを改善する方法むくみを改善するということは、大まかに言えば「血流を良くする」ことです。むくんでいる部分をマッサージしてあげたり、足がむくんでいる場合は、上に押し上げてあげるだけでも改善されるでしょう。 また、水を飲むとむくんでしまう…というイメージがあるかもしれませんが、そんなことはありません。むしろ体内の水分量が減ると、リンパ液の流れが悪くなり、血流も悪くなってしまいます。体内の水分不足は話題のドロドロ血の原因にもなりかねません。ミネラル不足も、むくみの原因になりやすいので、このときに飲む水は、ミネラルウォーターの方がよいでしょう。
一時的なむくみはそれほど気にする必要はありませんが、セルライトになってしまうと、減らすことは困難です。何事についてもそうですし、健康に関しては特に言えることですが、手遅れになる前にきちんと手を打つようにしましょうね。 |