ビタミンB12│ビタミンB12とは、ビタミンB12の効能、ビタミンB12の効果、ビタミンB12の栄養
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ビタミンB12
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ビタミンB12 ( ビタミンB12、ビタミンb12 )
ビタミンB12とは、ビタミンB12の効能、ビタミンB12の効果、ビタミンB12の栄養
ビタミンB12とは、赤血球の生成を行う水溶性ビタミン。貧血は鉄分不足も上げられるが、ビタミンB12が不足しても起こる。
またビタミンB12は、集中力、記憶力を高めて精神を安定させたり、腰痛や肩こりにも効果があると言われている。
ビタミンB12は、植物でははなく、動物性の食品に多く含まれているため、ベジタリアンだからと安心できない。
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