食事制限で…

私は鬱病になり今も通院中ですが、
薬の副作用により、過食気味になり太ってしまいました
気が付いたら自分の中のベスト体重の３０㎏近くまで太ってしまい、
６月より会社復帰したのですが（鬱病で休職していたので）
制服が着れない。。
そこで何とかしなきゃと思い、（気づくのが遅い！）まずは食事制限する事


朝、昼は、炭水化物中心　夜はたんぱく質中心
間食はしない。お腹空いたら水をたらふく飲む事
一ヶ月で4.5㎏落とせました
背中のお肉がなくなりました（笑）

８月よりジムにも通い（週３～５）まだまだちゃんと痩せれるまでには時間がかかりますが、
頑張りたいと思います。