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105．
ソラ音 |
2011-04-11 23:11 |
みなさんはじめまして･･･
ソラネといます。。
スイーツに目がないＧＪです。。
目標:体重を38キロ
体脂肪率14％
に、体を絞る。
また、3000ｍを12分で走りきる。。
これを達成させるためには、生活習慣を改善してく必要があると思いますが･･･
まぁー、それは置いといて･･･
たくさんやると長続きしないので、これだけがんばってみます。。
みなさんよろしくお願いしますヾ(*´д｀*)/
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104．
YGT |
2011-04-09 09:59 |
いらっしゃいませー。^^
毎週報告会をつくってますので、
よろしかったらつけてみてくださいねえ。^^
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103．
爽和 |
2011-04-09 07:26 |
初めまして＾＾
サークル承認ありがとうございます！
アラフォー２児の母です。
肥満でどこの科に行っても注意をうけるのですが・・・
ストレス解消がどうしても食べることになってしまい・・・
体がかなり重くて、体力もない状態です。
そんな状況を改善して子供たちともっと遊びたい！
よろしくお願いします。
【現在日常的に取り組んでいる健康活動】：できる時に朝テレビラジオ体操
【毎日ちょっと頑張る行動目標】：夜１０時すぎは食べない！
【12週後にこうなっていたい！目標】：３キロ痩せたい
【ご自分で、健康だと感じていますか】：あまり健康ではない
【現在の生活を、楽しいと感じていますか】：楽しいほうだと思う
【メタボリックシンドローム】： 該当
【プログラム利用にあたってのお願いに】：同意する
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102．
まろんくりーむ |
2010-01-19 16:23 |
はじめまして。まろんくりーむ（20代、学生）と申します。そして、遅ればせながら、あけましておめでとうございます。目標は、
1.一日の摂取カロリー1800kcal以内、
2.一週間に2回、30分以上のウォーキングもしくは10分以上のジョギング
3.体重3kg減
4.腹筋30回
を目標にしようと、まったりダイエットを目指したいとおもいます。みなさま、よろしくお願いします。
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101．
こーどどらんく |
2009-06-03 23:07 |
はじめまして。
メタボ撃退すべく、参戦を決意しました。
よろしくお願いいたします！
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100．
YGT |
2009-06-01 15:58 |
プータロウさん。
書き込みありがとうございます。^^
ご病気してらっしゃいましたか。
でも回復なさりつつあるようで、ほっとしました。
お花の画像は歩きながらとってらっしゃいますか。
ゆっくり頑張りましょう。^^
こちらこそよろしくお願いいたします。
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99．
プータロウ |
2009-06-01 14:13 |
お久しぶりです。46番で書き込みをしたプータロウです。
入会後すぐに体調を崩し、最終書き込みは2月22日で終わっていました。
4月9日に手術をして、おなかをばっさりと切りました。
18日に退院して、体力回復のため毎日せっせと歩いています。
そのおかげで、退院時体重２ｋｇ減 現在プラス３ｋｇ減のトータル５ｋｇ減です。
歩く楽しさを知りました。携帯には、お花の写真がいっぱいです。
さて、目標設定ですがとりあえず1日８０００歩以上です。
おなかのたるみも気になりますが、腹筋はまだやめておきます。
内臓脂肪にお酢が良いそうなので、毎日果実酢２００ｍｌ（楽）
ゆる～ダイエットが私の身上なので、当面はこれで行きます。
毎日、「できた」が続くかも・・・改めて、よろしくお願いします。
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98．
YGT |
2009-05-31 12:23 |
毎日の目標。
新しくしたので書きこんどきます。^^
・お酒： 1日ビール500cc2本 or ワイングラス2杯。
・運動： 自転車20km or クロール1,200m or 12,000歩。
＋腹筋50回、スクワット50回。
ちょっと負けがこんでるので。
6月に心機一転。^^
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97．
YGT |
2009-02-21 17:51 |
Yang Seeさん、こんにちは。
YGT＠禁酒中（5日目）。
どうやら飲まない日をつくるのはある程度できる
みたいではありますが、飲む日はセーブが効かない
ので悩んでます。^^;;
お酒談義でしたら、
いやし掲示板
へもよろしければお運びください。
よろしくお願いいたします。
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96．
Yang See |
2009-02-21 16:29 |
みなさま はじめまして。
毎日ビールを３５０ｍｌを飲むことを日課にしておりました。
また職場（９F)へはエレベータ利用でしたので
＃１ビールは週2日は飲まない日を作る
＃２職場へは階段で
を目標としたいと思います
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95．
YGT |
2009-02-21 15:57 |
kiioさんこんにちは。
YGT＠辛いものにも目がありません。
・・得意ではないのについつい辛いものを
注文してしまう。。
ので、長野でbird eyeみつけたら買いますね。
よろしくお願いいたします。^^
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94．
YGT |
2009-02-21 15:30 |
さのっちょさん、こんにちは。
YGT＠とんこつラーメンには目がありません。
エアロバイク10km！
ここ数日お酒を抜いてますが、やっぱり口寂しくなって
たべちゃいますね。
白いご飯がおいしいことが確認できたことは収穫だと思ってます。
よろしくお願いいたします。
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93．
kiio |
2009-02-21 09:33 |
はじめましてkiioです
基本建築業で力仕事なんですが今年はデスクワークが多くなり
体がなまりっぱなので このサークルを見つけたときは やってみよう！気がわいてきました
目標
スクワット：30回
腕立て ：30回
腹筋 ：30回
です がんばってつづけるぞぉ～！
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92．
さのっちょ |
2009-02-21 09:08 |
YGTさん。
初めまして。
目標は。
１、万歩計５０００歩歩く。
２、スクワット３０回。
３、食後にエアロバイク１０ｋｍこぐ。
運動すると、お腹がすいて、食欲もしっかり進み、元の木阿弥になってしまします。が、この機会に、頑張ってみようと思います。
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91．
YGT |
2009-02-21 00:12 |
モジョさん、こんにちは。
YGT＠訳あってあと4週間で3.4kg落とさないと頭を丸めなければなりません。
プロフィールの画像がすごく健康的ですね。^^
記録グラフに、目標設定（1,0）が自動的にできてると思いますので、
つけてみてください。
よろしくお願いいたします。
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90．
モジョ |
2009-02-20 20:39 |
こんにちは。モジョといいます。
冬の間にまるまるメタボってきたので、なんとかしようと入会してみました。
今もダイエット中ですが、これをきっかけにもっとやせればいいなぁと思ってます。
きっかけが多いのは重要ですよね？（汗
目標は
・20分以上の運動
・腹筋20回
終わった時点で、結果、3kg以上やせてればいいなぁと思ってます。
よろしくお願いします。
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89．
YGT |
2009-02-16 12:55 |
Mogart2さん、こんにちは。
音楽つながりのメンバーだとBSAXさん、いらっしゃいますよ。
メタボを解消された先輩として、いろいろとアドバイスくださいませ。
よろしくお願いいたします。
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88．
Mogart |
2009-02-12 17:44 |
はじめましてMogart2です。よろしくお願いしします。
さて、目標ですが
①ジョギング5Km以上隔日、ウォーキング5Km以上隔日
②体重68Kg 胴囲（へそ回り）81cm現状維持
です。
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87．
YGT |
2009-02-09 14:02 |
ビバ!さん、こんにちは。
本格的に波乗りしてらっしゃるご様子。
プロフィール画像が直球ストレートど真ん中。
いやし系！
スレにお越しください。
まっさきにワイプアウトしてしまいそうな、YGTでした。
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86．
YGT |
2009-02-09 13:38 |
にゃべさん、こんにちは。
僕もサークルなどは、みるだけ・・がほとんどだったので、
おぼつきませんが、よろしくお願いします。
目標設定ありがとうございます。
運動（縄跳び15分）
は、皆さんの中ではじめてでてきました！
ボクサーっぽいイメージがありますが。
お酒はむちゃしなければ、いやし・・と思ってます。
お酒の話題は、
いやし系！
スレで楽しくしゃべりましょう。
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85．
YGT |
2009-02-09 13:31 |
Pitaankoさん、こんにちは。
グラフ、つけてらっしゃいますね。
拝見しました。
お酒の話題は、
いやし系！
スレで引き続き楽しくしゃべりましょう。
お酒好きのメンバーさんも続々と？入会してらっしゃる模様。^^
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84．
YGT |
2009-02-09 13:27 |
ほっとブヒ！さん、こんにちは。
目標設定ありがとうございます。
記録ノートタイトルの
change
が、意気込みをものがってますねえ。
で、めちゃくちゃ歩いてらっしゃるじゃないですか。
運動系の話題は、
どやし系！
スレで話題提供していただければと思います。
6週間、よろしくお願いいたします。
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83．
ビバ! |
2009-02-09 13:04 |
ハジメまして
参加できて光栄です
目標！！
禁酒OR波乗りで
行きたいと思います。
ほぼ無理と思います。
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82．
にゃべ |
2009-02-09 12:01 |
はじめまして。にゃべと申します。
こういったネット上の「書き込み」っていうの自体はじめてで･･･
へっぽこパソコンユーザーですが宜しくお願いします＞_＜
体型は普通なのですが、血液が異常です×_×
原因はお酒！？大好きです！
目標は、運動（縄跳び15分）です!!
血液浄化にはやはり運動!?
酒は止められません；
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81．
Pitaanko |
2009-02-09 01:03 |
pitaankoです。
今日も飲みに行ってました！（笑）
今日も休みなので朝昼は何も食べず、晩は明日仕事なので軽く、、、
といいつつ、生1杯にビンビール500mlを5本にグラスワインを3杯
でした。。。
食べた物は、刺身にサラダ、から揚げ雑炊をそれぞれ4分の1ほど
です。。。
お酒のスレッド、考えていただいてありがとうございます！
「いやしスレ」、いいですね★
明日もダイエット、頑張ります！
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80．
ほっとブヒ！ |
2009-02-09 00:05 |
はじめまして。ほっとブヒ！と申します。
10月の健康診断でメタボ宣言されました。
それ機に、脱メタボ宣言です。
この6週間は10月から続けているダイエットを継続できるようがんばりたいと思います。最終目標は、1年後の標準体重です。
よろしくお願いいたします。
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79．
YGT |
2009-02-08 09:13 |
pitaankoさん、こんにちは。
週末はまた、エンジンかかってますねえ。^^
お酒のスレッド、いい名前が浮かばなくて、
どうしようかと悩んでました。
が、決めました。
いやされることなら、なんでもあり（お酒以外も）の
・・いやしスレ、にしましょう！
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78．
YGT |
2009-02-08 09:02 |
かんがるるるさん、こんにちは。
お風呂談義、ありがとうございます。
メンバーの皆さんにたてていただいたスレッドで
交流が続くのが一番だと思ってますので、
このまま続けていただきますようお願いします。^^
梨湖さんのスレッドも、アロマの話をしていただいてるので、
アロマスレになってくといいなあと思ってます。
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77．
Pitaanko |
2009-02-08 02:43 |
pitaankoです。
今日は土曜日なので、朝昼は食べなかったのですが、
飲みも昨日とそう変わらず生中6杯と、グラスワインを
6杯ほどでした、、、（少し昨日より多い？（笑））
食べるのはサラダとパスタ半分といった所です。
明日も飲みの予定がありますが、食べるのは頑張って
抑えます！
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76．
かんがるるる |
2009-02-08 01:20 |
★YGT様★
こんにちは。
かんがるるるです。
恥ずかしながら、今、気付いたのですが、こちらのスレッドに
自己紹介や目標を書き込むのだったのですね…。
わたし、何も知らず、新たなスレッドを立ててしまって、本当に
ごめんなさい。
ということで、こちらでも自己紹介と目標を…。
★【自己紹介】
160cm、53㎏前後、体脂肪25%前後の30歳です。
多分、見た目は、普通体型なのだと思うのですが、
特に下半身が太く、全体的にむくみやすいです。
そして、コレステロールも基準値を超えてしまって
います。
そして、以前、3ヶ月で13㎏増やしてしまったり…等、
体重の増減が著しくて、…つまり、理性が弱いんです。
もちろん、メタボ撃退！！したいのですが、
旅行のプレゼントに惹かれての参加でもあります。
てへん♪
★【目標】
・お風呂を楽しむ（半身浴90分以上が目標。あ。一日で、です。）
・動く。
・なるべく夜の食事に気をつける。
・間食は、なっしんぐぅーではないけど、考えながら美味しく食べる。
・外食等、友人や仕事関係の食事や飲み会では、楽しんで食べる。
（そのためにも、それ以外の日は、気をつける。そして、出来るなら、
食べ過ぎた翌日は、カロリーを控える等、調整する。）
YGT様、本当に申し訳ありませんでした。
もし、わたしがたててしまったスレッド、ご迷惑でしたら、ご遠慮なく
削除して頂いて、構いません。
本当に本当に、ごめんなさい。
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75．
YGT |
2009-02-07 18:52 |
ブルーベアさん、こんにちは。
今頃YGTとygtが混じってるのに気づきましたが同一人物です。^^;;
目標設定ありがとうございます。
是非、ウォーキングもウォーキンぐ～といっていただけると（笑）
楽しめるかも。
あと、サークルに登録されると自動的に記録グラフ
目標設定：できた、できなかった
ができてますので、ご確認して記録してください。
よろしくお願いいたします。
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74．
ブルーベア |
2009-02-07 14:52 |
はじめまして！皆さんと一緒にがんばりたいと思います。
まずは、体重と体脂肪を減らすことを目標にします！
１）食べすぎ厳禁！よ～く噛んで食べること。
２）ストレッチをしながら家事をこなすこと。
３）夕食後にウオーキングを３０分～一時間すること。
毎日がんばります！あいまに部屋のドアストッパーと化したダンベル運動もガンバリマス！！
よろしくお願いします！
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73．
YGT |
2009-02-07 12:56 |
kowkaさん、こんにちは。
YGT＠20世紀は少年でした。^^::
・毎日90分楽しく歩く
・3食きちんと食べる
・毎日猫の散歩をさせる
猫！の散歩ですか。 (^～^;)
忍者？みたく壁をつたったり・・？
よろしくお願いいたします。
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72．
kowka |
2009-02-07 12:45 |
こんにちわー!
えーっと、おいらの目標は
・毎日90分楽しく歩く
・3食きちんと食べる
・毎日猫の散歩をさせる
開始は来週からかなぁ･･･ｗｗｗ
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71．
YGT |
2009-02-07 11:23 |
pitaankoさん、こんにちは。
中5杯とグラスワイン3杯でやめときました（笑）
・・やめときました^^;;なところが、師匠ならではでしょうか。
今日は、週末だから中8杯オーバー確定？^^;;
お聞かせいただけるのを楽しみにしてます^^。
お酒のスレッド、しばしお待ちくださいね。
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70．
YGT |
2009-02-07 10:58 |
Norikonekoさん、こんにちは。
YGT＠かつては自虐系マリンスポーツ派（へなちょこ）でした。
アスリート系の先輩にはぜひ、
最後までやりきる！
ところをみせていただきたいと思います。
よろしくお願いいたします。
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69．
Norikoneko |
2009-02-07 06:19 |
Norikonekoと申します。よろしくお願い致します。
多くの方は初めまして、だと思いますが、中には私の名前に
心当たりのいらっしゃる方もおられるかもしれません。
1年以上前に、サークル「最後までやりきる！」に参加、ダイエットにかなり成功したのですが、
その後、中断、足の捻挫なども運動をしなくなるきっかけになり、かなり戻ってしまいました。
今回、もう一回このサークルに入ってチャレンジしてみます。
目標は、最近全くやらなくなってしまったジャズダンスを毎日少しづつでも家で練習する事です。
がんばりま～す。
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68．
Pitaanko |
2009-02-07 02:09 |
Pitaankoです。
今日の晩ご飯はファミレスだったので、中5杯とグラスワイン3杯でやめときました（笑）
でも、ご飯はほとんど食べなかったので、今日もまずまずダイエットは出来たのではない
でしょうか？
明日も外食ですが、食べずに飲みます！（笑）
目指せ、元の体重です！
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67．
YGT |
2009-02-06 16:31 |
0205のジョーさん、こんにちは。
ygt＠「週2日は・・」拝読させていただいてます。
僕の場合、週2日の休肝日はできますが、量をなかなか減らせません。
ちなみにビールは水です！（爆）
先輩にそう言われると、だんだんそんな気がしてきました^^);;。
みなさんで取り組まれてるガッテン・・は、最近のためしてガッテン・・
のことでよろしいでしょうか？
よろしくお願いいたします。
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66．
浜ジョー |
2009-02-06 14:38 |
カラダカラ運営開始から在籍しております.^^;
さて、目標！
①毎日ウォーキング最低30分
②ためしてガッテン中♪（バランスの良い食事）
③お酒は適度に…
③に関しては、週2日は休肝日♪としたいところですが、
まず、無理なので…^^; ちなみにビールは水です！（爆）
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65．
YGT |
2009-02-06 13:57 |
まろつんさん、こんにちは。
駆け出してけてけのYGTです。
まろつんさんのノートの食事の記録・・を拝見しました。
グラフの詳細を見たのが初めてで・・
え？こんなことできるんですか。^^;;
カラダカラ恐るべし。。
よろしくお願いいたします。
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64．
YGT |
2009-02-06 13:23 |
villageさん、こんにちは。
スキーは40年間一度もやったことのないYGTです。
温暖化のおかげだーって
そらおこられますわ（笑）。
温暖化で雪がなくならないうちに経験したいと思います。
40の手習い(^^)？
よろしくお願いいたします。
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63．
YGT |
2009-02-06 12:51 |
comさん、こんにちは。
YGT＠毎日頑張るのをはじめたのは昨日からの小僧。
プロフィールから主宰してらっしゃるサークルにたどり着き、
「毎日ひとつでも・・」の大先輩でらっしゃいましたね。m(_ _)m
未熟なわたくしめをお導きください。
まったく思いつかなかったのですが（男だから？）、
お肌・・も加齢の重要ポイントなんだなあとも、気づきました。
よろしくお願いいたします。
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62．
YGT |
2009-02-06 12:33 |
きこたんさん、こんにちは（笑）。
YGT＠オフィスにいるのに笑いをこらえられず困っています。
ゆるゆる（しつこい？笑）腹筋200回
だめだ。つぼにはまっちゃったじゃないですか！
でも先輩のプロフィールにある
「ゆるゆるダイエット」
とても気になります。
コアリズムもふくめて、ぜひご教示お願いいたします。
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61．
YGT |
2009-02-06 12:16 |
annechanさん、こんにちは。
昨日のtkunoさん情報から踏み台に興味深々のygtです。
週末ホームセンターでDIYかと思ってましたが、
牛乳パックもありでしたか。
なるほど、エコだし音も響かないのかな？
運動系の新スレッド立てますね。
よろしくお願いいたします。
(^～^;)ゞ・・このフェイスマーク、いただきました！
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60．
サークル退会者
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2009-02-06 11:57 |
はじめまして。まろつんと申します。
私の目標設定ですが
1.節酒 毎日2本→1本又は無
2.週三以上 ジムにてエアロとウォーキング
3.ひたすらお腹周りと体重と食事の記録に励む
体重をこの6週間で3キロとガンマー値を減らしたいです
6週間後に健康診断へ行ってきまーす（＾０＾）ｑ
宜しくお願いします
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59．
YGT |
2009-02-06 11:51 |
宇宙エースさん、こんにちは。
早く現状維持、にたどり着きたいYGTです。
半年で9kg、6cm落としてらっしゃいますねえ。
プロフィールを拝見すると、悪魔のささやきにうちかつことが
秘訣なのでしょうか。是非アドバイスお願いいたします。
勉強させていただきたいと思います。
wikiで調べたら、宇宙エース、タツノコの初期作品なのですね。
よろしくお願いいたします。
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58．
village |
2009-02-06 11:24 |
villageです。
今日からスタート！
こちらは冬だというのに雪も降らず、おかげでナイトウォーキングも
楽しめそうです。
温暖化のおかげだーって言ってたら、スキー大好きな人に怒られました･･･
たぶんウォーキング中心の計画になります。
勤務時間が不規則で、夕食については、なるべく遅くに食べないって
ことぐらいしか言えません。
皆さんで励ましあいながら目標向かってまっしぐら！です。
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57．
com |
2009-02-06 10:15 |
よろしくお願いします。
夕食後に１５分程度運動する。
・お風呂でねじる
・ダンベル体操
・ヨガ
・ストレッチ
などから。。できる範囲で頑張ります。
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56．
com |
2009-02-06 10:15 |
よろしくお願いします。
夕食後に１５分程度運動する。
・お風呂でねじる
・ダンベル体操
・ヨガ
・ストレッチ
などから。。できる範囲で頑張ります。
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