腕や足の付け根を専用のベルトで適度に締めて行うトレーニングの事。
血液の流れを制限する事により、成長ホルモンの分泌が促され、通常のトレーニングと同じ負荷で、より高い効果が
得られるといわれている。

血流の制限により血栓が生じる恐れがあるなどあり、専門家による指導の下トレーニングを行う必要がある、