トップページ > 健康Ｑ＆Ａ > メンタルヘルス・心の病気 > パニックになるのを治したい

	パニックになるのを治したい ちょっとした事ですぐにドキっとしてパニックになってしまいます。 心配事がある時や、突然ゴキブリに遭遇したときなど・・・ ドキドキドキドキです。 精神的にタフになる方法ありませんか？
	質問者 no name 質問日 2006/11/17 16:36 回答 解決済 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「パニック」 「メンタルトレーニング」

回答者 no name ( 経験者 )

回答日 2006/11/20 16:33

	自問自答はなかなかいいかも知れません。 「自分は今なにをしているのか？」「○○をしているんだな」「次は何をするんだ？」「次は○○をするんだ」みたいな問いかけを心の中で自分でやるんです。 そうすることで自分を客観視でき、冷静さを保つことができます。 一種のトレーニングなので、すぐにタフになったりはしませんが、継続することで習慣になり、少しずつ冷静さをキープできるようになると思います。 試してみてください。
	ありがとうございます。 やってみたいと思います。冷静になりたいです！！

1. 回答者 no name ( 経験者 )

回答日2006/11/20 16:33

	自問自答はなかなかいいかも知れません。 「自分は今なにをしているのか？」「○○をしているんだな」「次は何をするんだ？」「次は○○をするんだ」みたいな問いかけを心の中で自分でやるんです。 そうすることで自分を客観視でき、冷静さを保つことができます。 一種のトレーニングなので、すぐにタフになったりはしませんが、継続することで習慣になり、少しずつ冷静さをキープできるようになると思います。 試してみてください。
	ありがとうございます。 やってみたいと思います。冷静になりたいです！！

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