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質問者
道草 るな さん 質問日
2013/04/14 17:40
回答
受付終了
役立ち度
★★★☆☆
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検索キーワード： 「社交不安障害」
| 2. 回答者 no name ( 一般人 ) |
回答日2013/04/25 18:06
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私も経験したことがあります。
学生時代、友達が「誰もなにも言ってないよ？」と確認してくれても、なかなか信じることができず、電車でなにか言われた気がして、通路を歩いてみても誰もなにも言っていませんでした（車両移動のふりして通っただけです）。 他の回答者さんがおっしゃるように、精神科などを受診すれば、薬を処方してくれると思います。 が、薬依存になってしまう可能性もあるので、もし自分で試したことのない方法があるのなら、それを試してからでも遅くはないと思います。 今、私はとくに誰かになにか言われているとは感じません。 まず、第一に、皆に好かれる人などいないのだから、誰かしらなにかを言っているだろう、と念頭に置いています。 あとは、環境が変わりました。 知っている人のいないところで一人暮らしをし、都市部だったこともあり、無関心（装っているだけかもしれませんが）な人が多い場所でした。 電車内も静かだったので、幻聴もなく。 個人的に効果があったと思うのは、電車内では音楽を聴いていました。そうしながら、今日はなにしよう、夕飯はどうしよう、と考えたり、本を読んでいると、周囲は気にならなくなりました。 私は学校でも伊達メガネをかけてもいいように思いますが、校則が厳しいのでしょか？ 典型的なオシャレメガネではなく、普通のデザインのメガネを使用してみてはいかがでしょうか。 |
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| 1. 回答者 司城ちゃん さん ( 経験者 ) |
回答日2013/04/16 21:05
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人に見られていたり笑われていたりしてるんじゃないか、と思うことは私もありました。でも、少し変な比喩を使いますが、私たちみんな、何か大きなものに見られてるんじゃないでしょうか。というより、見られていると意識したほうが、何か大きな間違いをしないで済むのではないでしょうか。昔読んだ本に、「お天道様に恥じない生き方をしましょう」と書いてありました。私たちはみんなお天道様に見られている、と思って、日々過ごしてみてはいかがですか。自分の行動が間違えてないと思えば、人から笑われてる錯覚を起しても気にしなくなるのではないでしょうか。
その、笑われている、という錯覚が、声となって自分の頭の中に聞こえてきたときは、軽いうちに精神科、神経内科などへ行ってください。病気だとしたら、軽いうちに対処するのが一番です。質問者さんは病気と考えることないかなと思いましたが、念のため補足しました。 |
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