長文すみません

質問長文すみません

今大学三年生の女子です。
心の病気かはわからないのですが、今までのことを思い出すと辛くなって、これから先のことを考えても楽しみや希望が見出せません。
常にくらい気分かと言われればそうでもないし、笑う時はすごく笑っているし感情の起伏がすごく激しくなりました。
もともと小さいことをすごく気にしてしまう性格で、臭い、目つきがわるい、顔が暗い、先生に気に入られようとしている、など幼い頃に言われた言葉を未だに思い出して落ち込むことがよくあります。そのときそれだけ楽しくてもふと頭をよぎると人と会いたくなくなったり食欲がなくなる、過剰に食べ過ぎるなどしてしまいます。どれだけ一緒にいる友人でも、どうせ陰で悪口を言われていると感じてしまっていました。
親に人間関係のことで相談したいと思うことも度々ありましたが、日頃から携帯や友人との手紙、交換ノートなどを勝手にあけて隅から隅まで見られていたためか信用できず、精神的に辛いことを相談したことはありませんでした。それは今でも変わっていません。進路などのことで相談することはありましたが、やりたいことよりもお金の話しか出てこなくてそこまで興味のない現在の国公立大学に進学しました。
大学に入って一年目に初めて彼氏ができました。嘘でも自分のことを好きと言ってくれる人がいるなんて思いもしませんでした。ほぼ毎日一緒にいて、生まれて初めて一緒にいて居心地が良いと感じれました。しかし彼が留学することになり半年ほどいなくなったとき、サークルの飲み会で酔いつぶれたところをやられてしまい、記憶があまりないのですが罪悪感でいっぱいになる反面、好きという感情がなくても声をかけてくれることに嬉しさも感じてしまいました。その人だけではなく、別の人にもお酒を大量に飲まされ、動けなくなったところを襲われたこともありました。二人とも彼氏とは知り合いでした。いろいろ後で思い出して後悔してきて、罪悪感でいっぱいになり、別れてしまいました。全部自分のせいです。心臓に穴が空いたような気分です。一人になるのが寂しくて寂しくて飲み会の時の人と付き合いました。最低です。でも付き合っていることは誰にも言えません。一緒にいるのに正直寂しくて心がからっぽみたいです。
大学にもやる気がなくなって、気づけば眠れない日が続いて、眠れても二時間おきに目が覚めたりしてうまく眠れていません。吐き気がすることも多くなって、まったく食事が喉を通らないか、暴飲暴食をしてしまうかのどちらかです。彼氏がいたのに他の人と関係を持って、分かれてその人と付き合うなんて最低だってみんなから嫌われている気がします。人前に出るのも億劫になってしまいバイトも休みがちです。
親には申し訳なくて言えません。別れた彼氏は心配して連絡をくれます。なおさら罪悪感が増します。いつも謝っています。大事な人も大事にできず、がんばれることが何もなくてほんとに死にたい気分です。全部を隠さず言える相手がおらず、こんな長文ですが書きました。喝でもなんでもいいです、これからどうしたらいいんでしょうか

 
質問者 no name 質問日 2014/01/15 16:54 回答 受付終了 役立ち度 ★★★☆☆ この質問が不愉快  

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4. 回答者 no name ( 一般人 ) 回答日2014/01/16 13:49 この回答が不愉快
答え はじめまして。

どうしたらいいかですが、一つ一つ、潰していくしかないと思いました。
劇的な変化が得られればそれは、すごく幸福なことかもしれませんが、そう人生簡単なものではありません。

まず、私が感じたのは、些細なことで気にしすぎてしまうということですが、別にいいと思います。
全然気にしないで、えらそうに振る舞う人が世の中にはいるんです。
そういう繊細さは、あなたの長所であり、短所だと思います。一つ、一つ気にするというのは、しっかり自分に起こっていることを受け止めているのと同じだと思います。
あなたに必要のなのは、受け止めた後です。ここは、客観的に自分を見て悪いかもしれない、じゃあ直そうとか、こうなってしまったのは、自分が悪いで止まっていませんか?

悪いって分かっているのに、その時点で立ち止まるか、見方を変えて、逃げていませんか?

まず、その飲み会で出会った人と付き合いましたという文ですが、寂しいからという理由からだとしたら、その人に失礼ではないですか?一人でいると寂しいのは、どこかで、自分で自分を信じることが出来ないからだと思います。
本当に、何も出来ませんか?自分で出したゴミをゴミ箱に捨てたり、洗濯物をたたんだり、出来ませんか?
小さいことでも、出来ることありますよね?人間は、年を重ねる事により出来ることが増えるんですよ。

ただし、出来る出来ないではなく、やるかやらないかの違いで、同じ年の人でも出来ることの量は違いますが、全く何も出来ないってことはきっとありません。

まずは、今の彼氏(?)さんとの関係を一回考えてみて、酒の席での勢いなのだから、あなたが気にしすぎることはないですよ。悪かったと受け止めるのなら、次は気をつけようとか、ちゃんと、大事にしたいと思う人に話してみましょう。

自分のペースでここ直したいなって考えてみて、そこからどうするかが、大切です。
 
3. 回答者 no name ( 一般人 ) 回答日2014/01/16 03:21 この回答が不愉快
答え 大学にカウンセリングルームはありませんか?専門家の助けを借りた方がよいと思いました。

きちんとしたカウンセラーの選び方の参考になるURLを貼っておきます。

ttp://monkeyclinic.seesaa.net/article/162293830.html
 
2. 回答者 xゆあx ( 一般人 ) 回答日2014/01/15 18:04 この回答が不愉快
答え あなたが悪いのではないのだから、すべてをその彼氏さんに話してみてはいかがですか。
それでどんな結果になっても、悔いは残らないように思います。
現時点で別れてしまっているのだし、それ以上悪いことってないじゃないですか。
このままだと、いつまでもやさしい彼氏さんを忘れられないでずるずる引きずってしまいますよ。
本当に好きな人だから、どんなことになったとしても復縁したいじゃないですか。
彼氏さんも、心配してるんだと思います。
どんな結果であれ、真摯に受け止めてくれる人だったらラッキーじゃないですか。
私だったら、結果が怖くても彼氏本人に相談すると思いますよ。
 
1. 回答者 no name ( 一般人 ) 回答日2014/01/15 17:31 この回答が不愉快
答え こんにちは 理想をえがいて進むのはいいことですし 目標模索しながら人生いきていくものです。 あなた以外はみんな 綺麗に生きてるはずもなく 誰でも失敗して心に傷も受けながらそれを 時間とともに癒しながら また教訓を得てまた落ち込みながら楽しさも 知ってずるくもなりながらも人生自分を見つけながら そんな 楽しくも苦しくもどんなことでも 経験しながらの修行してると思って 少しづつ大人になっていくことです。 くやみながらの人生はつまらないもんです今この瞬間が刻々と時は進んで 流れていってます 自分の人生に後悔してはいけません どんな経験をしても あ~~よかった あんなことで済んでよかった、、、と 常に前向きに考えれるように努力 訓練しなければだめでしょう 勝手にわるくかんがえがちなことでも 敢えていい方に考えれる訓練 をして どんな難題にも立ち向かっていくのです。 きっと超えられます あなたが楽しいと思える道に どんどん向かって進めばいいと思います 自分にとって将来楽しいだろうな~~と思える方にどんどん 突き進んでみたらいいとおもいます すると どんどん楽しく がんがん道は開けていくと思います。 人生寿命がくるまで 思いっきりやりがい持って楽しめる方向に すすむべきですから 起きてしまったことにはもう後悔はしないことです 訓練してみてください、。
 
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