お恥ずかしい悩みなのですが…

中学３年生の女子です。

タイトルの通り、とってもお恥ずかしい悩みなのですが、真剣に悩んでいるのでどうか聞いて下さい。

私は、まだ若いというのに「頻尿」で困っています。
たくさんネットで調べた結果、たぶん心因性だと思うのですが…。
毎日、トイレの事ばかり気になってしまうんです。
学校に行っても、頭の中はトイレの事でいっぱいで、さっき行ったばかりだというのに、すぐに行きたくなってしまいます。
頻尿とはいっても、頻繁に行く時とそうでない時もあります。
酷いときは、５分もしない内に立て続けにトイレに駆け込みます(もう我慢の限界!って感じです)。
でも、逆に４時間くらいトイレに行かなくて大丈夫な時もあります。

それと、私の場合…心因性にしては少しおかしい所があるんです。
ほとんどの心因性の場合は、家の中では頻尿じゃなかったり、好きな事をしていれば頻尿じゃなくなったりすると思うんですけど、私の場合は家の中での頻尿が多いんです。
それに、好きな事をしていても、１０分置き程度にトイレに駆け込みます。
もうどうすればいいのか分かりません。

この頻尿のせいで、学校行事や、友達と遊びに行ったりなど、楽しい事が出来なくなってしまいました。
家族で何処かに出かけても、頭の中はいつもトイレの事ばかり考えてしまい、楽しむどころか、生き地獄のように思えます。
母親に、この事を話たのですが、「誰にでもあることよ」と言って相手にしてくれません。
私は、本気で悩んでいるのに…。
保健室の先生や、今お世話になっているカウンセラーさんにも恥ずかしくて、どうしても言えなくて…。
本当に本当につらいです。
この頻尿のせいで何度も死のうと考えました。
きっと誰にも理解して貰えないですし、言ったら笑われて馬鹿にされるかもしれません。
そう思うと、人に話すことが怖くて仕方ないんです…。友達にすら言えません。
これから、高校生になるにあたって、新しい学校生活を楽しみたいのに、こんな事で悩んで、また学校に行けなくなるのが怖くて…凄く不安で…心配で仕方がありません。
ネットで頻尿を治すストレッチや、薬を探して試してみたのですが、私には効果がないようで…。
さすがに、病院に行くのも学生の手前、気が引けます。

頻尿の方、頻尿を克服した方で、何か改善する方法を知っている方がいましたら、どうか私に教えて下さい。
このままじゃ、本当に生きていくのが辛いです。
どうか、お願い致します…。