6.
梨湖 |
2011-09-17 08:46 |
(やっと8月分を1カ月以上たって書こうとしてるって・・・^^;)
設定目標の最低ラインは 毎日6000歩以上
前週の大雨~祭り という流れでバタバタ。
達成できたのは1日なので1P
祭りの花火は会場まで行って見られませんでしたが、
ラジオ・TVと会場から2.3kmほど離れた実家で楽しんだのでした。
いつもなら暑くて暑くて、夜になってもアスファルトの暑さを感じる祭りが
雨の影響で若干涼しく、ゆっくりと楽しめました。
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5.
ヘイポー |
2011-08-18 15:17 |
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YGTさん みなさん コンニチワ~♪
残暑お見舞い申し上げますm(__)m
ここに来て残暑が厳しいッザンショ!!何気に~さぼりクセが・・・
【東京マラソン2012エントリーしましたッ!!】当たりますように(-人-)
カラ友~みんなで走りましょう!!
【新しい目標~♪】
・逆に酒を毎日飲む(大瓶500~633mlほど~飲まなくても○)
・1日5食(7・10・12・15・19時位~おやつ含~ガツ食い防止!)
・21時半以降食べない
・23:30までには床につく
【7/31~8/6 報告~】 4勝3敗~なんとか勝ち越し♪
(酒負け3、5食負0、21時負0、23負1)
【今週のがんばり点数】:80点~♪
【これからから~】
・秋レースに向け~ロング&スピード~レースペースを意識
・股関節と足裏を強化するッ!!
・体重65kg台で安定させる~♪
・早寝早起き~朝活できるようにシフトする!
ヘイポーより |
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4.
どりり |
2011-08-17 14:34 |
【ちょっと頑張る(8/1-8/7)報告】
【フリーコメント】
週の終わりごろに暑さも戻ってきましたね~、関東は。
6日から夏休みをいただきました。
【現在設定の目標】
AM1:00までに就寝
【8/1-8/7目標達成ポイント】
2点
【先週のがんばり点数】
10点
【設定目標のきつさ】
目標自体は厳しくないんですが、
さらにユルユルしすぎてしまった...。
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3.
やぎひげ |
2011-08-13 13:28 |
【報告フォーム 8/1-8/7】
【フリーコメント】
2週続けて、げー、報告遅れてる。
いいペースではありんすが。
【現在設定の目標】
・平日週2回走る
・腹筋と腕立てをする
・会社 4Fまでエレベータ使わず行き帰り階段で!
【8/1-8/7目標ポイント】
7ポイント
【先週のがんばり点数】
90点
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2.
サークル退会者
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2011-08-11 09:24 |
【報告フォーム 8/1-8/7】
【フリーコメント】猛暑再来。
早朝から蝉の声。何時だと思っているんだよ~!
そして昼間はシーン。どうも蝉もあまりの暑さに時差出勤しているらしい。
【現在設定の目標】
・食事:一週間で1850kcal(83kg基礎代謝相当) ×7=12950kcalを超えない。
・運動:運動目標を一日160kcal(普通歩行(平地・67m/分))×60分)として、一週間で160×7=1120kcal
【8/1-8/7 目標ポイント】 食事7点、運動6点
【先週のがんばり点数】 90点
【体重・腹囲変化】(任意) :変化なし
【設定目標のきつさ】 : このままで。
DATA:食事 合計11520kcal(平均1646kcal)/運動1000kcal(平均143kcal)
8/7:食事1560kcal/運動150kcal
8/6:食事1780kcal/運動250kcal
8/5:食事1570kcal/運動100kcal
8/4:食事1880kcal/運動100kcal
8/3:食事1440kcal/運動100kcal
8/2:食事1680kcal/運動100kcal
8/1:食事1610kcal/運動200kcal
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1.
まさる黒川 |
2011-08-11 09:19 |
【報告フォーム】8/1-8/7
【フリーコメント】
時間帯を早朝にシフトしてみたら比較的歩きやすいように感じる。
それにしても毎日暑いですね。がんばりましょう!
【現在設定の目標】
毎日最低6,000歩以上歩く。
【8/1-8/7目標ポイント】
7ポイント
【先週のがんばり点数】
95点
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