6.
梨湖 |
2011-09-17 08:54 |
(こんなにまとめて書き込んでいると、
夏休みの終わりになきながら、思い出しながら絵日記書いてるような気分)
設定目標の最低ラインは 毎日6000歩以上
4P。
研修で上京していましたが、2日間缶詰だったので、
いつものようにあちこち歩けず。
それにしてもやっぱり都会のほうが
「運動」と思わずに動いていますね。
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5.
audrey |
2011-09-12 11:24 |
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【フリーコメント】
9月に入っても、変わらず暑い日が続いてますね、、、
夏休み以来、早起きは三文の得(徳)精神が染み付いてきてます。
まあ、そのせいで寝不足が限界に来ていますが、、、
一週間の総移動距離
ウォーキング:60.6km
バイク: 95.8km
合計:156.4kmでした☆
【8/28-9/3目標ポイント】
7
【先週のがんばり点数】
引き続き満点を上げたいと思います☆
【体重・腹囲変化】(任意)
腹筋コンテストが終わり、腹筋回数を少し落としつつ、
ウエストを細くする方に意識を集中したいと思います。
いつまで続くかなぁ・・・
8月移動距離総合計
ウォーク:286.9km
バイク:444.2km
total:731.1km
東京から青森まで行ったらしい。。。すごっ!
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4.
まさる黒川 |
2011-09-09 10:04 |
【報告フォーム 8/28-9/3】
【フリーコメント】:
この週は不調。81日続いた連続目標達成がついに途切れた。消化器不調が慢性化したようだし、心臓の苦しさも 頻発した。
【現在設定の目標】
毎日最低6,000歩以上あるく。
【目標ポイント】
5ポイント
【先週のがんばり点数】
50点
【体重・腹囲変化】
飲み食いとはあまり連動しないな。全体的に増えもせず減りもせず。
【設定目標のきつさ】
今週はチトきつかった。
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3.
紗羅月 |
2011-09-08 07:31 |
【フリーコメント】マッサージかろうじて続いてます
【現在設定の目標】
・アレルギー対策で小麦粉製品控える
・ふくらはぎを細くする
【9/4-10目標ポイント】 7点。パーフェクト♪
【先週のがんばり点数】90点
そろそろさぼりぐせが出てくるころあい。。。
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2.
ヘイポー |
2011-09-06 16:44 |
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YGTさん みなさん コンニチワ~♪
YGTさん~しっかり踏める良い足型ですね~店員さんに褒められたのでは!?
サイズの左右差は気になりますねェ!!イッチョNEWシューズで走っちゃいますか♪
さよなら~夏の日~♪寂しさのせいか!?~なかなかテンションのアガらないヘイポーでございます。
そろそろロングで走っておきたい~【多摩リバー53Km】再チャレンジするー!?
【新しい目標~♪】
・逆に酒を毎日飲む(大瓶500~633mlほど~飲まなくても○)
・1日5食(7・10・12・15・19時位~おやつ含~ガツ食い防止!)
・21時半以降食べない
・23:30までには床につく
【8/28~9/3 報告~】 3勝4敗~負けコシッ!!
(酒負け4、5食負0、21時負1、23負1)
【今週のがんばり点数】:50点~♪
【これからから~】
・まずッレースに向け~テンションをブチアゲ↑る~!!
・股関節と足裏を強化するッ!!
・体重65kg台で安定させる~!!
・早寝早起き~朝活できるようにシフトする!
・目標変更!?ドウスル~考え中~。
ヘイポーより |
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1.
サークル退会者
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2011-09-06 14:12 |
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【報告フォーム 8/28-9/3】
【フリーコメント】台風とともに夏が去った気配。夏よさらば!
いよいよ食欲の秋。はてさて。
【現在設定の目標】
・食事:一週間で1850kcal(83kg基礎代謝相当) ×7=12950kcalを超えない。
・運動:運動目標を一日160kcal(普通歩行(平地・67m/分))×60分)として、一週間で160×7=1120kcal
【目標ポイント】 食事7点、運動7点
【先週のがんばり点数】 100点
【体重・腹囲変化】 :1kg減少。先週の借りは返したぞ~
【設定目標のきつさ】 : このままで。
DATA:食事 合計12250kcal(平均1750kcal)/運動1150kcal(平均164kcal)
9/ 3:食事2340kcal/運動250Kcal
9/ 2:食事1780kcal/運動150Kcal
9/ 1:食事1560kcal/運動150Kcal
8/31:食事1670kcal/運動150Kcal
8/30:食事1790kcal/運動150Kcal
8/29:食事1700kcal/運動200Kcal
8/28:食事1410kcal/運動100Kcal
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