食事レポート
グラフ(2011年7月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(7月)
栄養データ切り替え:
日付 |
0時 ~ 5時
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6時 ~ 11時 |
12時 ~ 17時
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18時 ~ 23時 |
エネルギー |
7月1日(金) |
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卵天ぷら
鶏ムネ天ぷら
コーヒー
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アボガドトマトベビーリーフのサラダ
オリーブオイルとニンニクのドレッシング
筑前煮(ごぼう、れんこん、絹さや、人参、たけのこ)
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557.8 |
kcal |
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7月2日(土) |
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7月3日(日) |
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7月4日(月) |
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キウイバナナ豆乳ジュース
お菓子
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玄米おにぎり
ゴーヤーチャンプル
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トマトラーメン
鶏しそ餃子
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475.1 |
kcal |
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7月5日(火) |
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7月6日(水) |
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7月7日(木) |
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7月8日(金) |
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7月9日(土) |
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7月10日(日) |
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すだちおろしうどん
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きのこトマト玉ねぎパプリカのカッペリーニ
納豆
グレープフルーツ
豚骨醤油ラーメン
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206.4 |
kcal |
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7月11日(月) |
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納豆
卵
ご飯 中
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サンドイッチ
野菜ジュース
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うどん
卵
鳥の天ぷら
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1752.4 |
kcal |
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7月12日(火) |
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サラダ
ご飯
納豆
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チャーシュー麺
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ワンタンメン
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1599.9 |
kcal |
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7月13日(水) |
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7月14日(木) |
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7月15日(金) |
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7月16日(土) |
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7月17日(日) |
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7月18日(月) |
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7月19日(火) |
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7月20日(水) |
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7月21日(木) |
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7月22日(金) |
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7月23日(土) |
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7月24日(日) |
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7月25日(月) |
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7月26日(火) |
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7月27日(水) |
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7月28日(木) |
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7月29日(金) |
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7月30日(土) |
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7月31日(日) |
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7月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。 ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 918.32 kcal
摂取目安(平均) 1267 ~ 1901 kcal
7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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