健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年7月6日)

約692 kcalが不足
摂取 1277.7 kcal
目安 1970 ~ 3448 kcal
約77.2 gが不足
摂取 168.8 g
目安 246 ~ 603 g
約25.2 gが不足
摂取 14.8 g
目安 40 ~ 172 g
適切です
摂取 1693.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約36.6 gが不足
摂取 7.2 g
目安 43.8 ~ 95.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 味噌汁 (松屋) 1 人前 39 kcal
8時 ビビンパ (㈱マルハニチロ食品) 2 人前 68.8 kcal
8時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
11時 ビビンパ (㈱マルハニチロ食品) 3 人前 103.2 kcal
11時 ご飯 大 1 人前 420 kcal
11時 味噌汁 (松屋) 1 人前 39 kcal
13時 なんこつ入つくね棒 (ローソン) 1 人前 150 kcal
13時 リプトン ミルクティー [パック] 500ml (森永乳業) 1 人前 222.5 kcal


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