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約1877 kcalが不足
摂取 202 kcal
目安 2079 ~ 3638 kcal
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約221 gが不足
摂取 39.4 g
目安 260 ~ 637 g
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約34.8 gが不足
摂取 5.2 g
目安 40 ~ 182 g
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約100 mgが不足
摂取 500 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約43.7 gが不足
摂取 2.5 g
目安 46.2 ~ 101 g
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その他の栄養素も見る |
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約2000 mgが不足
摂取 0 mg
目安 2000 ~ mg
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約600 mgが不足
摂取 0 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.5 mgが不足
摂取 0 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約8 mgが不足
摂取 0 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約550 μgが不足
摂取 0 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約85 mgが不足
摂取 0 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 ~ 800 mg
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約75 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ μg
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約200 μgが不足
摂取 0 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 750 mg
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約20 gが不足
摂取 0 g
目安 20 ~ g
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約1.5 gが不足
摂取 0 g
目安 1.5 ~ 8 g
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