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適切です
摂取 1316.7 kcal
目安 1190 ~ 2083 kcal
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適切です
摂取 164.7 g
目安 149 ~ 365 g
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約5.9 gが不足
摂取 44.1 g
目安 50 ~ 104 g
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適切です
摂取 1959.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 41.8 g
目安 26.4 ~ 57.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約103 mgが不足
摂取 1497.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約435 mgが不足
摂取 165.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 6.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約139 μgが不足
摂取 311.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 26.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 106.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 8 mg
目安 ~ 700 mg
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約36 μgが不足
摂取 29 μg
目安 ~ μg
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約79.8 μgが不足
摂取 120.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 150.9 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.6 gが不足
摂取 7.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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