健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年6月3日)

適切です
摂取 1599 kcal
目安 1175 ~ 2056 kcal
適切です
摂取 262.2 g
目安 147 ~ 360 g
適切です
摂取 81.1 g
目安 50 ~ 103 g
適切です
摂取 1766.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約15.3 gが過剰
摂取 72.4 g
目安 26.1 ~ 57.1 g
   
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食事リスト(6月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ちょっと贅沢な (たいちろう) 1 人前 1.2 kcal
9時 エリスリトール@ (たいちろう) 1 人前 --- kcal
10時 豆乳@ (たいちろう) 1 人前 41.3 kcal
10時 ざくろの酢 (内堀醸造) 1 人前 19 kcal
10時 めかぶ@ (たいちろう) 1 人前 6 kcal
10時 おくら@ (たいちろう) 1 人前 9.2 kcal
10時 カステラ (オイシス) 1 人前 225 kcal
10時 大福 (参考用:カロリー表より算出) 1 人前 127 kcal
12時 大豆粉パン@ (たいちろう) 1 人前 272 kcal
12時 糖質ゼロハム@ (たいちろう(伊藤ハム)) 1 人前 10 kcal
12時 チェダーチーズ@ (たいちろう) 1 人前 85 kcal
12時 なす@ (たいちろう) 1 人前 16 kcal
12時 ピーマン@ (たいちろう) 1 人前 3 kcal
12時 しめじ@ (たいちろう) 1 人前 8.9 kcal
12時 トマト@ (たいちろう) 1 人前 31 kcal
12時 れたす@ (たいちろう) 1 人前 2.4 kcal
12時 たまねぎ@ (たいちろう) 1 人前 11 kcal
12時 つぶあん@ (たいちろう) 2 人前 97.6 kcal
19時 大豆粉パン@ (たいちろう) 1 人前 272 kcal
19時 チェダーチーズ@ (たいちろう) 1 人前 85 kcal
19時 レアチーズケーキ@ (たいちろう) 1 人前 135 kcal
19時 醤が聞いてるドレッシング@ (たいちろう) 1 人前 78 kcal
19時 きゃべつ@ (たいちろう) 2 人前 46 kcal
19時 ブロッコリー@ (たいちろう) 2 人前 6.6 kcal
19時 だいこん@ (たいちろう) 1 人前 10.8 kcal


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