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適切です
摂取 1599 kcal
目安 1175 ~ 2056 kcal
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適切です
摂取 262.2 g
目安 147 ~ 360 g
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適切です
摂取 81.1 g
目安 50 ~ 103 g
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適切です
摂取 1766.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約15.3 gが過剰
摂取 72.4 g
目安 26.1 ~ 57.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1935.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約19.4 mgが不足
摂取 580.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約14.7 μgが不足
摂取 435.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 160.2 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 89.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 464.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 21.5 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 129.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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