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約447 kcalが不足
摂取 759.2 kcal
目安 1206 ~ 2412 kcal
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約65.4 gが不足
摂取 85.6 g
目安 151 ~ 422 g
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約17.2 gが不足
摂取 32.8 g
目安 50 ~ 121 g
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適切です
摂取 1205.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 30.3 g
目安 26.8 ~ 67 g
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その他の栄養素も見る |
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約796 mgが不足
摂取 804.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約522 mgが不足
摂取 77.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約297 μgが不足
摂取 153.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 120 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 27.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 183.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 243.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 224.9 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.2 gが不足
摂取 5.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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