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適切です
摂取 2350.2 kcal
目安 1387 ~ 2774 kcal
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約15.8 gが不足
摂取 157.2 g
目安 173 ~ 485 g
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適切です
摂取 54.9 g
目安 40 ~ 139 g
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適切です
摂取 2992.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約51.9 gが過剰
摂取 129 g
目安 30.8 ~ 77.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2062.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約195 mgが不足
摂取 405.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約311 μgが不足
摂取 239.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 2 ~ μg
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約16.6 mgが不足
摂取 68.4 mg
目安 85 ~ mg
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約2.5 μgが不足
摂取 2.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 449.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 316.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 463.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.1 gが不足
摂取 12.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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