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約222 kcalが不足
摂取 1164.9 kcal
目安 1387 ~ 2774 kcal
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約17.9 gが不足
摂取 155.1 g
目安 173 ~ 485 g
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適切です
摂取 47.8 g
目安 40 ~ 139 g
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適切です
摂取 1111.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 38.6 g
目安 30.8 ~ 77.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2777.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約221 mgが不足
摂取 378.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.5 mgが不足
摂取 6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.5 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 577 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 115.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 548.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 387.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 63.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約2.8 gが不足
摂取 17.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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