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適切です
摂取 1970.7 kcal
目安 1223 ~ 2140 kcal
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適切です
摂取 251.5 g
目安 153 ~ 375 g
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約6.8 gが不足
摂取 43.2 g
目安 50 ~ 107 g
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約401 mgが過剰
摂取 3550.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 46.6 g
目安 27.2 ~ 59.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約619 mgが不足
摂取 981.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約514 mgが不足
摂取 86.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約66.3 μgが不足
摂取 383.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約62.2 mgが不足
摂取 22.8 mg
目安 85 ~ mg
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約1.8 μgが不足
摂取 3.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 ~ 700 mg
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約23.3 μgが不足
摂取 41.7 μg
目安 ~ μg
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約86.7 μgが不足
摂取 113.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 78.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.4 gが不足
摂取 7.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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