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約486 kcalが不足
摂取 1050.8 kcal
目安 1537 ~ 2306 kcal
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約43.7 gが不足
摂取 148.3 g
目安 192 ~ 404 g
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適切です
摂取 43.2 g
目安 40 ~ 115 g
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約1734 mgが過剰
摂取 5670.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約6.7 gが不足
摂取 27.5 g
目安 34.2 ~ 64.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約987 mgが不足
摂取 1013.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約422 mgが不足
摂取 178.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約265 μgが不足
摂取 285.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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約74.7 mgが不足
摂取 10.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 120.8 μg
目安 ~ μg
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約93.3 μgが不足
摂取 106.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 220 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.9 gが不足
摂取 4.1 g
目安 20 ~ g
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約5.1 gが過剰
摂取 13.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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