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約47.7 kcalが不足
摂取 1191.3 kcal
目安 1239 ~ 2168 kcal
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適切です
摂取 160.5 g
目安 155 ~ 379 g
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適切です
摂取 72.1 g
目安 40 ~ 108 g
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適切です
摂取 3015.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 50.3 g
目安 27.5 ~ 60.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2490 mg
目安 2000 ~ mg
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約172 mgが不足
摂取 427.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.3 mgが不足
摂取 7.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約437 μgが不足
摂取 112.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5 μg
目安 2 ~ μg
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約60.2 mgが不足
摂取 24.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 87.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 233.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 141.8 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 23 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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