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適切です
摂取 2101.7 kcal
目安 1239 ~ 2168 kcal
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適切です
摂取 299.1 g
目安 155 ~ 379 g
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適切です
摂取 66.8 g
目安 40 ~ 108 g
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適切です
摂取 3249.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.9 gが不足
摂取 24.6 g
目安 27.5 ~ 60.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2127.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約201 mgが不足
摂取 399.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.3 mgが不足
摂取 6.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約480 μgが不足
摂取 70.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 2 ~ μg
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約74.6 mgが不足
摂取 10.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約46.7 μgが不足
摂取 28.3 μg
目安 ~ μg
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約32.3 μgが不足
摂取 167.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 131.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約1.9 gが不足
摂取 18.1 g
目安 20 ~ g
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約0.2 gが過剰
摂取 8.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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