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約55.8 kcalが過剰
摂取 2140.8 kcal
目安 1390 ~ 2085 kcal
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適切です
摂取 309.6 g
目安 174 ~ 365 g
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適切です
摂取 62.9 g
目安 40 ~ 104 g
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適切です
摂取 2841.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約12.6 gが過剰
摂取 70.5 g
目安 30.9 ~ 57.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約123 mgが不足
摂取 1877.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約414 mgが不足
摂取 186.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約370 μgが不足
摂取 179.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 147.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 416.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 286.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 160 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.1 gが不足
摂取 11.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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