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適切です
摂取 1839.7 kcal
目安 1429 ~ 2501 kcal
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適切です
摂取 198.6 g
目安 179 ~ 438 g
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適切です
摂取 57.5 g
目安 40 ~ 125 g
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適切です
摂取 2405 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約17 gが過剰
摂取 86.5 g
目安 31.8 ~ 69.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2593 mg
目安 2000 ~ mg
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約441 mgが不足
摂取 159.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.3 mgが不足
摂取 6.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1523.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6 μg
目安 2 ~ μg
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約0.4 mgが不足
摂取 84.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.7 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 111.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 201.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 297.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.8 gが不足
摂取 9.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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