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約616 kcalが不足
摂取 525.3 kcal
目安 1141 ~ 1997 kcal
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約80.3 gが不足
摂取 62.7 g
目安 143 ~ 349 g
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約32.6 gが不足
摂取 17.4 g
目安 50 ~ 99.9 g
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適切です
摂取 636 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約2.8 gが不足
摂取 22.6 g
目安 25.4 ~ 55.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約819 mgが不足
摂取 781 mg
目安 1600 ~ mg
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約531 mgが不足
摂取 69 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約420 μgが不足
摂取 30 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約57 mgが不足
摂取 28 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約7 mgが不足
摂取 1 mg
目安 ~ 700 mg
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約52.4 μgが不足
摂取 12.6 μg
目安 ~ μg
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約176 μgが不足
摂取 24.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 61 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.4 gが不足
摂取 3.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 1.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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