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適切です
摂取 1554.6 kcal
目安 1414 ~ 2828 kcal
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約56.7 gが不足
摂取 120.3 g
目安 177 ~ 495 g
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約1.8 gが不足
摂取 38.2 g
目安 40 ~ 141 g
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適切です
摂取 963.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約20.9 gが過剰
摂取 99.5 g
目安 31.4 ~ 78.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約983 mgが不足
摂取 1017 mg
目安 2000 ~ mg
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約195 mgが不足
摂取 405.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約168 μgが不足
摂取 382.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約51 mgが不足
摂取 34 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約38.1 μgが不足
摂取 36.9 μg
目安 ~ μg
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約140 μgが不足
摂取 59.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 84.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.2 gが不足
摂取 4.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 1.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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