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約353 kcalが不足
摂取 961 kcal
目安 1314 ~ 2300 kcal
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約133 gが不足
摂取 31 g
目安 164 ~ 403 g
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約23.5 gが不足
摂取 26.5 g
目安 50 ~ 115 g
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適切です
摂取 2439 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約3.8 gが不足
摂取 25.4 g
目安 29.2 ~ 63.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約796 mgが不足
摂取 804.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約375 mgが不足
摂取 224.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約342 μgが不足
摂取 108.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 2 ~ μg
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約82.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 ~ 700 mg
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約35.1 μgが不足
摂取 29.9 μg
目安 ~ μg
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約104 μgが不足
摂取 96.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 219.9 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.9 gが不足
摂取 4.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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