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約733 kcalが不足
摂取 580.8 kcal
目安 1314 ~ 2300 kcal
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約95 gが不足
摂取 69 g
目安 164 ~ 403 g
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約39.5 gが不足
摂取 10.5 g
目安 50 ~ 115 g
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適切です
摂取 1434.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約15.2 gが不足
摂取 14 g
目安 29.2 ~ 63.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1168 mgが不足
摂取 432.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約521 mgが不足
摂取 78.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約376 μgが不足
摂取 74.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約42.8 mgが不足
摂取 42.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 99.4 μg
目安 ~ μg
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約97.5 μgが不足
摂取 102.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 181.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.4 gが不足
摂取 2.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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