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約386 kcalが過剰
摂取 2645.3 kcal
目安 1291 ~ 2259 kcal
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適切です
摂取 323.1 g
目安 161 ~ 395 g
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適切です
摂取 79 g
目安 50 ~ 113 g
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約2179 mgが過剰
摂取 5328.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 44.3 g
目安 28.7 ~ 62.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3272.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約266 mgが不足
摂取 334.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.2 mgが不足
摂取 8.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約67.4 μgが不足
摂取 382.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 115.9 mg
目安 85 ~ mg
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約0.2 μgが過剰
摂取 50.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4 mgが不足
摂取 4 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 75 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 285.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 82.7 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 24.4 g
目安 17 ~ g
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約4 gが過剰
摂取 12 g
目安 1.5 ~ 8 g
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