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約214 kcalが過剰
摂取 2319.5 kcal
目安 1404 ~ 2106 kcal
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約102 gが不足
摂取 74.2 g
目安 176 ~ 369 g
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約9 gが不足
摂取 31 g
目安 40 ~ 105 g
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適切です
摂取 1130.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4.6 gが不足
摂取 26.6 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1365 mgが不足
摂取 635 mg
目安 2000 ~ mg
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約498 mgが不足
摂取 101.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約524 μgが不足
摂取 25.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 15 μg
目安 2 ~ μg
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約22 mgが不足
摂取 63 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 16.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 133 μg
目安 ~ μg
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約46.5 μgが不足
摂取 153.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 63.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約17 gが不足
摂取 3 g
目安 20 ~ g
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約1 gが不足
摂取 0.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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