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約14.9 kcalが不足
摂取 1680.1 kcal
目安 1695 ~ 2543 kcal
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約57.4 gが不足
摂取 154.6 g
目安 212 ~ 445 g
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適切です
摂取 57.6 g
目安 40 ~ 127 g
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適切です
摂取 3254.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 70.1 g
目安 37.7 ~ 70.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約315 mgが不足
摂取 1685 mg
目安 2000 ~ mg
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約366 mgが不足
摂取 234.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.5 mgが不足
摂取 6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1 mgが不足
摂取 7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約464 μgが不足
摂取 85.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 15.7 μg
目安 2 ~ μg
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約65.9 mgが不足
摂取 19.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 17.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約23.1 μgが不足
摂取 51.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 208.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 222.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.6 gが不足
摂取 9.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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