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適切です
摂取 1814.1 kcal
目安 1379 ~ 2413 kcal
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適切です
摂取 191.4 g
目安 172 ~ 422 g
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適切です
摂取 46.2 g
目安 40 ~ 121 g
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適切です
摂取 2115.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 32.9 g
目安 30.6 ~ 67 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2132.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約302 mgが不足
摂取 297.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約3044 μgが過剰
摂取 6043.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 30.1 μg
目安 2 ~ μg
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約2.4 mgが不足
摂取 82.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 8.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 219.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 234.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 253.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.8 gが不足
摂取 14.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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