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適切です
摂取 2545.8 kcal
目安 1322 ~ 2644 kcal
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適切です
摂取 331.3 g
目安 165 ~ 463 g
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適切です
摂取 82.5 g
目安 40 ~ 132 g
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約828 mgが過剰
摂取 4765 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 53.4 g
目安 29.4 ~ 73.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約822 mgが不足
摂取 1178 mg
目安 2000 ~ mg
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約282 mgが不足
摂取 318.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約362 μgが不足
摂取 187.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.7 μg
目安 2 ~ μg
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約71.3 mgが不足
摂取 13.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 ~ 800 mg
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約8.5 μgが不足
摂取 66.5 μg
目安 ~ μg
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約55.6 μgが不足
摂取 144.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 238.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約2.9 gが不足
摂取 17.1 g
目安 20 ~ g
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約0.3 gが過剰
摂取 8.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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