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適切です
摂取 2085.4 kcal
目安 1231 ~ 2154 kcal
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適切です
摂取 175.1 g
目安 154 ~ 377 g
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適切です
摂取 92.1 g
目安 40 ~ 108 g
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適切です
摂取 2963 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約40.5 gが過剰
摂取 100.3 g
目安 27.4 ~ 59.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2258.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約240 mgが不足
摂取 359.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.6 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 13.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約24.5 μgが不足
摂取 525.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.6 μg
目安 2 ~ μg
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約46.2 mgが不足
摂取 38.8 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 8.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 144.1 μg
目安 ~ μg
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約67.3 μgが不足
摂取 132.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 737.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.9 gが不足
摂取 6.1 g
目安 20 ~ g
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約0.2 gが過剰
摂取 8.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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