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適切です
摂取 2243.4 kcal
目安 1456 ~ 2912 kcal
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適切です
摂取 344.9 g
目安 182 ~ 510 g
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適切です
摂取 52.7 g
目安 40 ~ 146 g
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約2290 mgが過剰
摂取 6227.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 68.6 g
目安 32.4 ~ 80.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約571 mgが不足
摂取 1428.6 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1338.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約294 μgが不足
摂取 256 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.3 μg
目安 2 ~ μg
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約41 mgが不足
摂取 44 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 22.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.2 mgが不足
摂取 6.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 137.5 μg
目安 ~ μg
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約42.1 μgが不足
摂取 157.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 168.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.2 gが不足
摂取 12.8 g
目安 20 ~ g
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約6.7 gが過剰
摂取 14.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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