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適切です
摂取 1821.2 kcal
目安 1396 ~ 2792 kcal
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約13.6 gが不足
摂取 161.4 g
目安 175 ~ 489 g
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適切です
摂取 73.2 g
目安 40 ~ 140 g
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約6206 mgが過剰
摂取 10142.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約18.2 gが過剰
摂取 95.8 g
目安 31 ~ 77.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約690 mgが不足
摂取 1309.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約57.4 mgが不足
摂取 542.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約191 μgが不足
摂取 359.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2 μg
目安 2 ~ μg
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約27 mgが不足
摂取 58 mg
目安 85 ~ mg
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約1.8 μgが不足
摂取 3.2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 161.6 μg
目安 ~ μg
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約83.9 μgが不足
摂取 116.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 406.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.2 gが不足
摂取 11.8 g
目安 20 ~ g
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約12.2 gが過剰
摂取 20.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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