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適切です
摂取 2019.1 kcal
目安 1396 ~ 2792 kcal
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適切です
摂取 194.5 g
目安 175 ~ 489 g
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適切です
摂取 59 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 2287.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約31.3 gが過剰
摂取 108.9 g
目安 31 ~ 77.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約843 mgが不足
摂取 1156.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約55.6 mgが不足
摂取 544.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約53 μgが不足
摂取 497 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約32.7 mgが不足
摂取 52.3 mg
目安 85 ~ mg
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約1.5 μgが不足
摂取 3.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 158.4 μg
目安 ~ μg
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約103 μgが不足
摂取 96.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 411.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約3.6 gが不足
摂取 16.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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