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適切です
摂取 2248.3 kcal
目安 1415 ~ 2830 kcal
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約12 gが不足
摂取 165 g
目安 177 ~ 495 g
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適切です
摂取 64.3 g
目安 40 ~ 142 g
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適切です
摂取 1622.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約21.1 gが過剰
摂取 99.7 g
目安 31.4 ~ 78.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約873 mgが不足
摂取 1127.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約450 mgが不足
摂取 149.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.1 mgが不足
摂取 6.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約358 μgが不足
摂取 191.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.8 μg
目安 2 ~ μg
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約82.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 85 ~ mg
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約2.7 μgが不足
摂取 2.3 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 89.2 μg
目安 ~ μg
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約81.1 μgが不足
摂取 118.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 584.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.1 gが不足
摂取 4.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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