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適切です
摂取 1869 kcal
目安 1423 ~ 2490 kcal
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適切です
摂取 269.5 g
目安 178 ~ 436 g
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適切です
摂取 75 g
目安 40 ~ 125 g
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適切です
摂取 1396.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 49.1 g
目安 31.6 ~ 69.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2436.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約24.3 mgが不足
摂取 575.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 721.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.4 μg
目安 2 ~ μg
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約23 mgが不足
摂取 62 mg
目安 85 ~ mg
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約3.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 290 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 286 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 464.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.7 gが不足
摂取 14.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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