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約134 kcalが過剰
摂取 3115.3 kcal
目安 1987 ~ 2981 kcal
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適切です
摂取 291.9 g
目安 248 ~ 522 g
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約18.4 gが過剰
摂取 167.4 g
目安 40 ~ 149 g
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約4121 mgが過剰
摂取 8057.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約51.6 gが過剰
摂取 134.4 g
目安 44.2 ~ 82.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約873 mgが不足
摂取 1127 mg
目安 2000 ~ mg
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約429 mgが不足
摂取 171.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約550 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 2 ~ μg
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約78.8 mgが不足
摂取 6.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約63.2 μgが不足
摂取 11.8 μg
目安 ~ μg
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約97.9 μgが不足
摂取 102.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 9.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.3 gが不足
摂取 3.7 g
目安 20 ~ g
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約12.2 gが過剰
摂取 20.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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