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適切です
摂取 2905.4 kcal
目安 2043 ~ 3065 kcal
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約133 gが不足
摂取 122.4 g
目安 255 ~ 536 g
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適切です
摂取 72 g
目安 40 ~ 153 g
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適切です
摂取 3377 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.4 gが過剰
摂取 88.5 g
目安 45.4 ~ 85.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1046 mgが不足
摂取 954 mg
目安 2000 ~ mg
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約555 mgが不足
摂取 45.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約368 μgが不足
摂取 181.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 2 ~ μg
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約75.6 mgが不足
摂取 9.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 208 μg
目安 ~ μg
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約145 μgが不足
摂取 55 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 476 mg
目安 ~ 750 mg
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約19.6 gが不足
摂取 0.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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