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適切です
摂取 1905.8 kcal
目安 1506 ~ 2259 kcal
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適切です
摂取 235.7 g
目安 188 ~ 395 g
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適切です
摂取 76 g
目安 40 ~ 113 g
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適切です
摂取 3931 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 49.7 g
目安 33.5 ~ 62.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2276 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 616.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約299 μgが不足
摂取 251.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 2 ~ μg
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約11.6 mgが不足
摂取 73.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 149.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 341.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 119.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.4 gが不足
摂取 15.6 g
目安 20 ~ g
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約2 gが過剰
摂取 10 g
目安 1.5 ~ 8 g
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