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約209 kcalが不足
摂取 1003.1 kcal
目安 1212 ~ 2121 kcal
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約21.3 gが不足
摂取 130.7 g
目安 152 ~ 371 g
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約7.3 gが不足
摂取 42.7 g
目安 50 ~ 106 g
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適切です
摂取 1599.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 32.7 g
目安 26.9 ~ 58.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約230 mgが不足
摂取 1369.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約432 mgが不足
摂取 168.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約156 μgが不足
摂取 293.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.6 μg
目安 2 ~ μg
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約33.7 mgが不足
摂取 51.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 16.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 ~ 700 mg
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約5.3 μgが不足
摂取 59.7 μg
目安 ~ μg
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約103 μgが不足
摂取 97 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 82.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.4 gが不足
摂取 6.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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