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約920 kcalが不足
摂取 451.5 kcal
目安 1371 ~ 2742 kcal
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約156 gが不足
摂取 15.4 g
目安 171 ~ 480 g
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約2 gが不足
摂取 38 g
目安 40 ~ 137 g
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約350 mgが不足
摂取 250 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.6 gが不足
摂取 26.9 g
目安 30.5 ~ 76.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約674 mgが不足
摂取 1326 mg
目安 2000 ~ mg
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約111 mgが不足
摂取 489 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.5 mgが不足
摂取 4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約498 μgが不足
摂取 52 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約57.8 mgが不足
摂取 27.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 157 μg
目安 ~ μg
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約61 μgが不足
摂取 139 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 98.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.5 gが不足
摂取 6.5 g
目安 20 ~ g
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約1.1 gが不足
摂取 0.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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