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約309 kcalが不足
摂取 1013.4 kcal
目安 1322 ~ 2314 kcal
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適切です
摂取 187 g
目安 165 ~ 405 g
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約25.4 gが不足
摂取 24.6 g
目安 50 ~ 116 g
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適切です
摂取 1236.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約14.2 gが不足
摂取 15.2 g
目安 29.4 ~ 64.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約1290 mgが不足
摂取 310.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約487 mgが不足
摂取 113.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約365 μgが不足
摂取 85.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約60.1 mgが不足
摂取 24.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 ~ 700 mg
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約8.4 μgが不足
摂取 56.6 μg
目安 ~ μg
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約118 μgが不足
摂取 82.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 181 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.6 gが不足
摂取 2.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 1.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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