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約571 kcalが不足
摂取 948 kcal
目安 1519 ~ 2658 kcal
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約126 gが不足
摂取 64.4 g
目安 190 ~ 465 g
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適切です
摂取 69.5 g
目安 40 ~ 133 g
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約15.3 mgが不足
摂取 584.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約1.4 gが不足
摂取 32.4 g
目安 33.8 ~ 73.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約1073 mgが不足
摂取 927 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 681 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.5 mgが不足
摂取 0 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約315 μgが不足
摂取 234.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 6.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 4.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 228.3 mg
目安 85 ~ mg
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約3.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約62.7 μgが不足
摂取 12.3 μg
目安 ~ μg
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約67.1 μgが不足
摂取 132.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 74.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約20 gが不足
摂取 0 g
目安 20 ~ g
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約0.9 gが不足
摂取 0.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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